本活动由几个户外团体共同发起，旨在推广户外运动这种健康的生活方式，让更多的人参与到户外大家庭来，时时保持一个健康的身体，良好积极的心态。

参与发起此次活动的户外团体有：
驴缘网
合水线户外俱乐部
２７８３户外俱乐部
探索者户外俱乐部
深度体验户外俱乐部

【活动主题】度过一个激情飞扬的周末，一起体验团队精神，体验环保，体验成长，体验欢乐。

【徒步线路】

211总站——边防线——盐田关——上三洲田——下三洲田——山海大观——大梅沙路口——大梅沙——小梅沙

线路特点：此线路为深圳不可多得优秀线路——整路段全体三分之二均行走于：山、湖、海 观光路中，车少，空气质量高，风景优秀。

有单车的朋友可以踩单车加入义工行列，征集义工和义工车，征集队长
一种热挚，对人的热情，对户外的忠爱，对生活的热爱。
因为有这种热挚，才会走到一起完成这项在常人看来疯狂的运动。

百里基本准则：
健康户外、安全户外

09年百里主题：
简简单单、清清爽爽——快乐体验百里

走百里的两种思维：
思维一：我想轻松的玩玩百里
很好的一种思维百里：在于参与。虽没有完成全程，但参与、走过就成。

思维二：我想挑战我自已
也很好的一种思维百里：参与了，我更要挑战自我。我要坚持走至终点，大家鼓励我吧

温馨提示：
请不要穿登山鞋参与徒步，请穿上平坦轻便的徒步鞋
请尽量穿平角内裤。不要穿三裤内裤
请佩带凡士林润滑剂。（不一定要用，至少在需要的时候可以用上，帮你大忙）

1：义工组职责（组长协调和组织义工组的后勤工作顺利进行）
财务组：人员，职责（负责帐务处理）
车辆组：人员，职责（负责运送签到及指路人员，饮用水，西瓜，部分应急食品，队员自己的装备和食品，救助车，收尾车）
摄像组：摄像组失职的标准： 只要有任何一位队员或义工被遗漏，没有进入百里PP的，摄像组就算失职了。
签到组：第一签到点：盐田关（13公里）第二签到点：三洲田（24公里）第三签到点：出三洲田与盐梅公路交汇点（34公里）第四签到点：终点
路线指引组：人员，职责。
应急救援组：人员，职责。
啦啦队：人员（全体义工，下撤人员，先行到达终点人员），职责。
2：各分队队长职责
指挥本队队员，合理控制和调整节奏，随时了解队员心理和身体状况，及时安排体能不佳和身体不适的队员下撤，避免和减少不必要的突发事件，如有队员身体不适及时处理救助。并且协调此次活动的顺利完成。
3：队员职责
服从此次活动组织和指挥人员的合理安排，按照整体节奏走，不搞个人英雄主义，配合本队队长的工作安排。以一个饱满的热情，合理的节奏，良好的心里去完成和参与此次活动。
4：安全意识
本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气炎热并且变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动虽然是挑战自我，但不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。
5：个人装备
面包。干粮。 3升以上饮用水。。（喝完了瓶子不要扔了，可以接水用的。） 运动饮料。可带两升运动饮料。 白糖、蜂蜜、萄萄糖 等高糖类食物。 适量的水果。 小吃：如牛肉干，花生、巧克力、饼干等等食品。轻便雨衣； 活动期间有可能有小雨，故雨衣很重要的。 至少一双平底徒步鞋。手杖，登山杖的作用是很大的，无登山杖的可到华强北嘉华市场买一个，40元的那种很不错了。 护膝、保护是高度的、 背包、药品、建议一个组至少一个药箱。药品自个携带（活胳油、止血帖等等） 手机 相机电池、出发前要充满电并带好备用电池； 头灯 ，替换衣物及袜子、备用徒步鞋。 出入关证件。百里要进出入边防线。虽然不必查证件，但证件有备无患的。 其它个人特殊装备自行调节。
提示：不是负越重越光荣。合适即可。负大重容易运动伤害。
6：良好的心态
此次活动是大型徒步活动，参加人员很多，彼此要有一个互相包容的心态，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。因为这次活动，也许你会爱上户外，也许你会结识患难朋友，太多的也许和幻想了，让我们以一个良好的心态去期待和参与吧！

7,全程设3个补水点
第一补水点：盐田关（13公里）
第二补水点：三洲田（24公里）
第三补水点：出三洲田与盐梅公路交汇点（34公里）
为了大家能顺利完成此次活动,希望大能带好3升以上的饮用水

【关于保险】

建议各位朋友参加户外活动，一定要购买户外运动专门保险，5元/天/人，11元/人/2-3天，可以自行在线购买。详情请点击：户外运动专门保险。

【活动时间】
2009年11月22日（周日）早8：00集合，8：10前签到、8：20前合影，8：30准时起步；

【集合地点】211总站集合

【活动费用】15元（做为补水、西瓜、药品、服务车的补助）

【活动规则】
一、1天完成百里：
二、在途中签到点采用双签的方式：即达后须签到，至少休息8分钟后方再签到起程离开。
三、分组：3人或4人或5人自由组合，增加活动的安全性及趣味性。
四、中途可设下撤点：下撤人员须向本队队长备录，并上报签到组。
五、活动临近天黑将派义工车设收队（收容车），收队可视情况收容上车。
六、途中设有补水地点.(请各位同学自己带上适量的水，不够的情况下可以在补给地点补水)
百里期间须保持一颗平和的心态：既要煅炼自已的毅志力，既要学会保护自已，既不轻言下撤，又要学会理性下撤。
七、任何鼓励支持语行对任一位队员均是重要的。

【分队-分组规则】
1。每组允许4人或5人或6人。其中设队长一名，
2。每组至少需有一位MM。

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